| | ewa_wei | | Nouveau membre | | 2 messages postés |
|  Posté le 27-02-2017 à 10:35:49   
| Régime Rapide -  Cure de Fruits
Comment ça marche ?
Ce régime est généralement utilisé par les actrices Hollywoodiennes pour maigrir vite avant ou pendant un tournage. Il dure entre 10 et 15 jours. On ne mange que des fruits pendant 1 semaine. Les fruits recommandés sont le plus souvent exotiques mais tous les fruits sont autorisés sauf les bananes. Vous pourrez en manger autant que vous voulez, mais vous devrez les consommer à un intervalle de deux heures à chaque fois. Après 7 jours on recommence à manger normalement mais en faisant attention.
Vous pouvez perdre jusqu’à 4 kilos en 1 semaine. Si vous poursuivez ce régime par une alimentation saine et un peu de sport, vous perdrez 5 kilos au bout de 10 jours.
En mangeant des fruits naturels et gorgés de vitamines, vous effectuerez un nettoyage complet de votre corps. Ce régime rapide est très simple à suivre, il peut être pratiqué n’importe où, il vous suffit simplement d’apporter vos fruits avec vous. Ce régime ne coûte pas cher.
Vous ne mangerez rien d’autres que des fruits pendant une semaine, vous devrez donc faire face au risque de carences. Les effets négatifs sont la fatigue et l’anémie. C’est une bonne idée d’entamer la 2eme phase avec beaucoup de viande rouge pour se reconstituer un maximum de globules rouges.
Voici un bel régime pour perdre poids efficace!!
Et quel est le votre!?
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| | dannyelle | | Nouveau membre | | 2 messages postés |
|  Posté le 27-02-2017 à 10:57:14
| Le meilleur des régimes consiste à ne surtout pas brusquer son corps.
La meilleure solution n'est pas de suivre un régime mais de changer tes habitudes alimentaires.
Mange équilibré, c'est à dire que les légumes verts et les fruits doivent faire partie de ton alimentation quotidienne.
Evites d'abuser des plats en sauce ou réputés riches mais ne t'en prives pas complètement car un régime contraignant est un régime qu'on finit par abandonner. (Si tu aimes le cassoulet, manges-en mais une seule assiette et évite la choucroute du lendemain à la cantine.)
Ne te sers pas deux fois d'un plat.
Evites de manger trop de fromages secs mais préfères les yaourts et fromages blancs.
Prends un vrai petit-déjeuner afin que ton corps ne cherche pas à "stocker" les aliments de midi.
Evites les boissons sucrées et les grignotages entre les repas.
Evites les féculents le soir. (Patates, pâtes, riz, pizzas, tartes...) Mais ne te gênes pas pour le matin et le midi. Les féculents se transforment en sucres et s'ils ne sont pas brûlé par l'efforts, ces sucres se stockent en graisse. En revanche, les sucres lents sont nécessaires à l'alimentation du cerveau ainsi que pour te donner l'énergie nécessaire pour tes activités de la journée.
Oublies les charcuteries, les chips et les biscuits apéritifs au moins pendant trois mois.
Les 7 Règles d'or :
1 - On ne se sert qu'une fois.
2 - On boit de l'eau.
3 - On mange des fruits et des légumes verts.
4 - On ne grignotte pas entre les repas.
5 - On évite les plats gras et sucrés.
6 - On évite les féculents le soir.
7 - On mange bien le matin.
Dans quelques mois tu nageras dans tes vêtements et il faudra renouveller toute ta garde-robe!!
Edité le 27-02-2017 à 10:59:42 par dannyelle
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| | patique12 | | Nouveau membre |  | | 3 messages postés |
| Posté le 14-03-2017 à 13:14:09
| Bonjour tout le monde,
Pour bien maigrir le plus important, c'est de perdre vos kilos durablement. Pour atteindre rapidement cet objectif, je vous recommande de commencer par manger le plus équilibré possible, c'est vraiment fondamental. Si vous avez besoin de conseils, n'hésitez pas consulter un spécialiste.
Ensuite, l'idéal, c'est de pratiquer une activité physique régulière ! Cela vous permettra de bruler les graisses et de raffermir votre corps. Vous verrez, c'est très facile à suivre et vous pouvez vous entrainer depuis chez vous au moment qui vous arrange.
Moi je fais le menu suivant :
Le matin je prends une tasse de café au petit dej sans sucre
a midi je mange de la viande ou du poisson et de la salade!
le soir une soupe et un yaourt !!
Un peu de marche par jour et 30min de gym => très bonne initiative, le sport c'est très bien 
croyez moi sa marche vraiment mais faites attention au retour de manivelle. soit tu va continué dans ta démarche et finir à 38 kg soit tu en auras marre et tu va reprendre ce que tu as perdu
Bon courage à toutes et à tous !
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